広報の渡邉です。
気温や湿度が少しずつ上がり、体のリズムが乱れやすくなる6月。
「なんとなく疲れが抜けない…」という声も増える季節です
エアコンをつけるか？つけないか？迷ってしまうことが多くなりました。
ついつい睡眠不足で・・・。意外と夏よりも難しい季節だと思います。
そんな今こそ、“眠りの質”を整えることが
暮らしの快適さを保つポイントになります。
実は、寝室の環境や住まいの工夫によって、
睡眠の深さや目覚めのすっきり感は大きく変わります。
【住まいから体調を崩さない！！】アコルデからご提案です。
今回は、じめじめとした季節でも快適に過ごすための
「“眠りの質”を高める住まい。睡眠環境で変わる暮らし」
をご紹介します
これからが夏本番！！その前に体調を整えて下さいね。
________________________________________
眠りを深くする“光”のコントロール
日が長くなる季節こそ、光の使い方が重要
●就寝前は間接照明や暖色のライトでリラックス
●朝日がやわらかく入る環境が、自然な目覚めをサポート
●遮光カーテン＋レースで、梅雨時期でも調光がしやすくなる
【POINT】
→ 光は体内リズムを整える大切な要素。
夕方以降は“暗く”、朝は“明るく”を意識することで
睡眠の質が高まります。
________________________________________
温度・湿度を“ちょうどよく保つ”寝室の工夫
●湿度が上がる6月は“空気環境”が眠りのカギに
●室温18〜22℃、湿度40〜60％が質の高い睡眠の目安
● 除湿機やエアコンの弱除湿をうまく活用
●調湿効果のある自然素材（無垢材・珪藻土）が寝室の空気を安定
【POINT】
→ 湿度が高いと寝苦しさや疲労感につながります。
寝室の空気を整えることで、
深い眠り＝回復力UPが期待できます。
________________________________________
音・ニオイ・肌触り──“五感を整える”寝室づくり
梅雨時期は“心地よさ”で睡眠の質を底上げ
生活音を避けるレイアウトで、静けさを確保
肌触りのよい天然素材の寝具で蒸れを軽減
消臭・調湿効果のあるアロマやグリーンで空間をリセット
【POINT】
→ 五感が穏やかに整うと、
自然と深い眠りに入りやすくなります。
“ぐっすり眠れる寝室”は、
心と体の土台づくりにつながります。
お薦め！！セルロースファイバー断熱材
________________________________________
以上、今回は
「“眠りの質”を高める住まい。睡眠環境で変わる暮らし」
をご紹介しました。
湿度が上がり疲れが溜まりやすい6月は、
睡眠の見直しが特に効果的。
これから夏本番！！その前に体調を崩さないように
住まいから考えました。
～我が家工房～ 株式会社アコルデ
